Ontdek Natuurlijk Bewegen

Tijd voor beweging geeft ruimte voor gezondheid.

Je hoeft je dag niet om te gooien om meer voor je fysieke gezondheid te doen. Kleine beweegmomenten geven je lichaam de ruimte om sterker, soepeler en fitter te worden. Zo maak je beweging vanzelfsprekend onderdeel van je dag, ook wanneer je veel aan een bureau zit.

Vrouw die zachte bewegingen doet in het zonlicht
Ontdek mijn aanbod

Mijn Aanbod

Kies jouw manier van bewegen: zelfstandig, groep of individueel

Leer voelen wat je lichaam nodig heeft en ontdek praktische manieren om meer te bewegen, fysieke klachten te verminderen en je lichaam weer vrijer en gemakkelijker te laten bewegen.

Beweegwijzer

Beweegwijzer

Een dagelijkse aanmoediging op je bureau om gedurende je werkdag even te bewegen.

Voor € 24,95 (incl. btw en verzendkosten) heb je een Beweegwijzer op je bureau die je inspireert om gedurende de dag af te wisselen en meer te bewegen.

Wil je één of meerdere Beweegwijzers bestellen? Vraag ze aan via de knop hieronder. Je ontvangt vervolgens een offerte per mail. Na ontvangst van de betaling worden de Beweegwijzers verzonden.

Tip: maak de Beweegwijzer onderdeel van Gezond Werken binnen je organisatie en introduceer hem bij je medewerkers met een workshop Gezond Werken.
Vraag aan
Samen bewegen

Samen bewegen

Beweeg samen in een ontspannen groep, met alle ruimte om op je eigen niveau en in je eigen tempo te oefenen.

De groepslessen worden gegeven in Haps op:
  • maandag: 8.45 en 10.00 uur
  • maandag: 13.30 uur – buiten bewegen
  • donderdag: 7.30 en 19.00 uur

Een les duurt 60 minuten. Je kunt deelnemen met een strippenkaart van 10 lessen voor € 110,- (incl. btw).

Neem je eigen mat mee. Het gebruik van de overige materialen is bij de lessen inbegrepen.
Vraag aan
1 op 1 sessie

1 op 1 sessie

Een 1-op-1 sessie volledig afgestemd op jouw lichaam, blokkades en specifieke hulpvraag en in overleg gepland.

De kosten voor een sessie bedragen  € 65,- (incl. btw). Na een sessie ontvang je een email met de bewegingen als naslagwerk. Als nazorg mag je altijd contact opnemen met vragen over de sessie.

Gaat jouw hulpvraag specifiek over bewegen tijdens het werk, dan is een bezoek aan jouw (thuis)werkplek ook een mogelijkheid. Ontdek hoe je jouw werkplek kan inzetten om in beweging te blijven.

Of kies voor een compleet pakket met drie individuele sessies, een beweegwijzer en toegang tot online video's voor € 289,- (incl. btw en excl. reiskosten)

Vraag aan
Training Gezond Werken

Training Gezond Werken

Maak beweging onderdeel van je werkdag
Je ontdekt welke momenten en bewegingen bij jou passen, zodat je beweging eenvoudig en structureel kunt integreren in je werkdag. Zo werk je aan het verminderen en voorkomen van fysieke klachten en aan een lichaam dat sterk en soepel blijft.

Daarnaast ontvang je de fysieke beweegwijzer voor op het bureau en een jaar lang toegang tot de online videoseries Minibreaks en Nek & Schouders.

De kosten voor dit traject zijn € 329,- (incl. btw en excl. reiskosten).
Aanmelden training Gezond Werken
Workshop Hersenvoer door Esther Nederhof - zaterdag 3 oktober 13.30 uur in Haps

Workshop Hersenvoer door Esther Nederhof - zaterdag 3 oktober 13.30 uur in Haps

Veel mensen lopen vast door hersengerelateerde problemen waar vaak een naam voor is en vaak ook niet. Er komen allerlei opties voorbij, maar voeding wordt daarin vaak overgeslagen. Zonde, want voeding kan een krachtige sleutel zijn voor meer focus, energie en veerkracht.
Deze workshop is geschikt voor mensen die:
  • Beter willen begrijpen hoe je hersengezondheid kunt beïnvloeden met voeding
  • Samenhang willen zien tussen brandstof, bouwstenen en darmgezondheid
  • Praktische startpunten zoeken om mee aan de slag te gaan
  • Andere mensen willen ontmoeten die openstaan voor de kracht van voeding

Gebruik onderstaande knop voor meer informatie over de workshop of om je aan te melden.

Aanmelden workshop

Momoyoga

Rooster & Aanmelden

Ervaringen

Wat deelnemers zeggen

Ik heb véél baat bij je lessen. Het heeft mij alleen al bij het opstaan na de val (met de fiets) enorm geholpen om overeind te komen. En nu zijn er ’n heleboel kleine dingetjes die toch net wat makkelijker met één hand. Het is dus écht wel zinvol.’

Bep

Fantastische personal trainer - geduldig, creatief, heel veel kennis van zaken, gaat uit van de mogelijkheden en behoeftes op dat moment, goed bereikbaar tussendoor, vriendelijk en doortastend

Irka

Erg fijn om bij Paula te bewegen. Bij lichamelijke klachten weet ze de juiste oefeningen te vinden om weer beweeglijker te worden en fysiek sterker op een zachte manier.

Hilde - Qi gong docent

Bewegen bij Paula is altijd weer fijn. Op een rustige manier gebruik je spieren die je normaal nauwelijks gebruikt. Echt anders dan een uurtje sportschool of een uurtje cardio, maar zeker zo intensief en effectief!

Karin - coach leerkrachten

Blijven bewegen tijdens het werk is voor mij altijd een puntje van aandacht geweest. Want: hoe combineer je die twee?! Paula heeft mij kennis laten maken met een hele reeks met makkelijk toepasbare bewegingen, die eigenlijk veel kleiner zijn, dan de ‘sportoefeningen’ die ik altijd in mijn hoofd heb gehad.

Sharyl - communicatiemedewerker

Voor Bedrijven

Vitaliteit en beweging op de werkvloer.

Investeer in het welzijn van je team. Veel medewerkers nemen niet de tijd om gevarieerd te bewegen tijdens een drukke werkdag. Ik help ze om juist achter het bureau op een zachte manier meer in beweging te komen, eenzijdige houdingen te doorbreken en zo spanning en klachten te voorkomen.

Bewegen aan het Bureau

Korte, praktische oefeningen die medewerkers direct op hun werkplek kunnen doen zonder hun werk lang te onderbreken.

Houding en Bewustwording

Leer vaste, eenzijdige zitpatronen herkennen en ontdek hoe je met kleine aanpassingen meer ruimte in je lichaam creëert.

Vitaliteit op de Werkvloer

In-company sessies gericht op het voorkomen van fysieke klachten door langdurig beeldschermwerk.

Op Maat Gemaakt

Een programma volledig afgestemd op de specifieke werkplekken en behoeften van jouw organisatie.

Neem contact op
Variatie in houding aan het bureau

Ook voor ZZP'ers

Ben je zelfstandig ondernemer? Ook dan ben je van harte welkom. Boek gerust een losse sessie of informeer naar een traject op maat om structureel fysiek in balans te blijven.

Organisaties die al kozen voor Gezond Werken

Sap Letselschade Advocaten
Gemeente Land van Cuijk
JBT Marel
Biblioplus
Mensen die buiten ontspannen bewegen

Over Het Helende Huis

To move or not to move

Mijn naam is Paula en samen met jou kijk ik naar jouw unieke bewegingspatronen. Ik laat je een beweging eerst op je eigen manier maken. Vervolgens geef ik je gerichte aanwijzingen waardoor je meer van je spieren leert inzetten, in plaats van onbewust te compenseren met de spieren die al sterk zijn. Zo kom je weer fysiek in balans, puur vanuit voelen en ervaren.

Tijdens mijn werk op de meldkamer van de brandweer heb ik zelf ervaren wat urenlang zitten met je lichaam doet; mijn lijf begon steeds meer tegen te werken. Inmiddels weet ik dat bewust bewegen gedurende de dag de sleutel is. Het zorgt er niet alleen voor dat je je werkdag beter doorkomt, maar ook dat je lichaam in je vrije tijd weer soepel en vitaal met je meebeweegt.

Buiten en op Locatie. Ik geef beweegsessies zowel binnen als in de vrije natuur.

Altijd in kleine groepen voor voldoende persoonlijke aandacht en hulpvragen.

Vragen of aanmelden?

Zet vandaag de eerste stap naar een beweeglijker lichaam

Voel je welkom om contact op te nemen voor een kennismaking, vragen over het aanbod of het boeken van een sessie. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.

Reactie binnen twee werkdagen
Vrijblijvende Kennismaking